ちゃろひな 脇谷日南 身長 体重 ダイエット方法

ちゃろひな(脇谷日南)の身長体重、ダイエット方法は?

ポップティーンモデルのちゃろひな(脇谷日南)の身長体重、ダイエット方法は?

 

ちゃろひなの身長・体重など

生年月日 1999年7月2日生まれ
身長 154.8cm
体重 43.0kg(標準体重BMI22との差 −9.72kg
肩幅 36cm
二の腕 24.5cm
腕の長さ 67.2cm
股下 69.5cm
バスト 76.4cm
ウエスト 58.8cm
ヒップ 84.5cm
太ももまわり 49.5cm
ふくらはぎ 29.9cm
足首 18,8cm
靴のサイズ 23cm
出身 埼玉県
特技 ??
ツイッター 脇谷日南(ちゃろひな(@_charo72)さん | Twitter
ブログ 脇谷日南 公式ブログ
インスタグラムブログ 脇谷 日南(ちゃろひな)さん(@charopon72) ? Instagram写真と動画

ちゃろひなは、どんなダイエットしてる?

各メディアから、ちゃろひながどんなダイエットしてるか調べてみました。

 

  • 最近食べちゃう、、、ダイエットダイエットダイエットダイエットダイエット?頑張れ脇谷(ツイッター)
  • お粥とサラダ系しか食べないダイエット?お菓子毎日食べないようにするのが大変(ツイッター)
  • 初めてヘルシア飲んだ??たくさん運動しすぎてお腹すいた笑(ブログ)
  • 今日ね、ジムで体重測ったら9日間で−2キロ落ちてた 足を中心にマシンで鍛えた(ツイッター)

 

食事を減らす、糖質制限

糖質制限で有名なのは、炭水化物を最後に食べる方法。

 

参考)体をだます?食べ順ダイエット

 

お腹が空いたら、甘いもののかわりにお肉を食べる、くらいのことでも結構効き目あります。

 

ヘルシア

ヘルシアといえば、これでしょうか。

 


ヘルシア緑茶 | 脂肪を代謝する力を高める | 花王

 

コンビニなどで、手軽に買えますね。1本140円なので、1ヶ月毎日飲んでも、4,340円です。

 

ヘルシア緑茶は、「エネルギーとして死亡を消費しやすくする」トクホ商品。日本人間ドッグ検診協会の推進を受けています。

 

お茶系だと、ダイエットプーアール茶というのがあります。

 

 

お茶には、食べたものの脂肪分や糖分の分解・吸収を抑えるカテキンが入っています。
ダイエットプーアール茶は、カテキンが通常より数倍強いのが特徴。

 

作る手間のぶん、こちらはちょっとお安い感じ。

 

作るの面倒なあなたは、ヘルシア緑茶を

 

お値段重視で、カテキンが強いのが良いあなたは、ダイエットプーアール茶をチェックしてみてください。

 

134万人が感動したダイエットプーアール茶

 

ジムで運動

さすが、ちゃろひな。地道にジムでトレーニングもしているんですね。

 

ジム通いを続けるコツは、ジムに行くまでのハードルを低くすることだそうです。

 

  • ジムはなるべく通いやすいところを選ぶ
  • かわいいウェアを揃えるなど、形から入る
  • 仲間を見つける

 

↑こういったことが効果的。しんどかったら、がんばらずに、今日は帰っちゃおうくらいのゆるさで行きましょう。

 

自分を追い込みすぎると、結局続かないというケースが多いようです。ゆるくても、続ける方が100倍良いです。

 

 

オーディションからPOPもでるになった、ちゃろひなちゃん。まだまだメイクやダイエットを勉強中とのことです。好きなところは目のサイズ、閉じた時にちょっと分厚い唇も好きとのこと。右目がすっぴんだと奥二重なので、寝る前にメザイクつけてクセつけしているのだとか。

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