ダイエット 我慢 甘いもの

ダイエット中、甘いものが我慢できない理由

ダイエット中なのに、甘いものが食べたくてしょうがないあなたへ。

 

ダイエット中、甘いものが我慢できない理由
2キロのダイエットに成功したら、ご褒美にケーキを食べる。

 

ダイエット中、甘いものが我慢できない理由
見事成功。ご褒美のケーキおいしー。

 

ダイエット中、甘いものが我慢できない理由
だけど、その勢いでお菓子を爆食いしてしまって、結局5キロ太った。

 

そんな経験はないでしょうか?

 

砂糖のヤバさはドラッグ並み?

砂糖はドラッグなみ

 

実は、砂糖は危険ドラッグと同じくらい脳に影響を与えることがわかっています。

 

一度摂ったら、もっと摂りたくなる。食べれば食べるほど、際限なく食べたくなるのが砂糖です。

 

砂糖は、人工的に甘い成分(ショ糖)を精製したもの。自然界にはないものです。

 

砂糖を動物に与える実験

 

自然界にない砂糖。動物に与えたらどうなるのでしょう?

 

科学者が、研究用のマウスに濃い砂糖水を与える実験をしました。

 

4週間続けて、砂糖水を自由に飲ませたところ…

 

依存症のように砂糖を摂っても摂っても満たされない、欲求不満状態になってしまったとか。

 

欲求不満のネズミ

 

人間も同じで、コツコツ地道にダイエットしても、一個のケーキに脳が支配されてしまうんですね。

 

あなたの意志が弱いわけではありません。

 

本能的なものなので、理性ではどうしようもないのです。

我慢せずに甘いものを食べる

ダイエット中、我慢すればするほど、ケーキを食べた時の反動は大きいんですね。

 

リバウンド

 

では、どうすればいいんでしょうか?
ご褒美のケーキもナシじゃ、ダイエットのモチベーションがなくなっちゃいますよね。

 

我慢に我慢を重ねた末のケーキでダイエットが台無しになるなら…

 

砂糖ではない甘味を、我慢せずに食べる。

 

フルーツ

 

これが有効です。

 

甘味で脳をだますことができて、それでいて依存症みたいにならない。

 

食べた分のカロリーは摂ることになるでしょう。

 

だけど、リバウンドするまで食べずに済みます。

砂糖の入っていない甘いもの

ダイエット中には、我慢できなくなる前に間食しましょう。

 

ただし、砂糖抜きの甘いものに限ります。

 

フルーツ

自然な甘味のフルーツがベストですが、「皮をむくのが面倒」「手が汚れる」となると、敬遠しがち。

 

手の届く範囲にドライフルーツを置いて、食べたいときは食べてしまいましょう。

 

特に濃厚な甘さの「デーツ」はおすすめです。

 


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甘茶

砂糖を入れているかのように甘いお茶です。

 

ダイエット向けに、美容成分やお腹スッキリ成分入りのタイプもあります。

 

こんなに甘いのに、砂糖ゼロ、カロリーゼロ。

 

脳をだますのに最適で、罪悪感なく飲めます。

 


美甘麗茶

 

メープルシロップ・はちみつ

自然の甘味料です。

 

クラッカーなどに塗ってたべるほか、カフェラテやホットミルクに混ぜても美味しいです。

 


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甘酒

発酵甘味料。砂糖以上に甘いです。

 

砂糖のように依存性は高くないものの、血糖値がガンと上がるため、ダイエット時には不向きかも。

 

我慢できない場合は、砂糖入りお菓子を食べるより1,000倍ましなので、甘酒飲みましょう。アルコールの入っていない甘酒もあるので、いつでも飲めます。

 


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ダイエットに最適な甘い青汁

ゴクゴク飲める甘茶や、ノンアルコール甘酒も良いのですが、ダイエットに最適なのは甘い青汁。

 

甘いものを欲しがる脳を、
砂糖抜きの甘味でだましつつ、
ダイエット中に不足する栄養を摂ることができます。

 

私が愛用しているのがコレ。

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

 

  • 糖分ゼロなのに甘くて、脳を満足させる
  • 酵素がたっぷりなので、停滞期になりにくい
  • 便秘対策、美容対策成分も入ってる

 

ぺこちゃんも、これで10キロ痩せたそうです。

 

フルーツ青汁 一包

 

これを、食事の前と、甘いものが食べたくなったときに飲みます。

 

食事前に食物繊維が多い青汁を飲むと、体が栄養を吸収しにくくなります。

 

食べ順ダイエット

 

「最初にサラダをたくさん食べる」という食べ順ダイエットの原理と同じ。

 

砂糖中毒

 

砂糖中毒になってて、甘いものが食べたくてしょうがない場合は、多めにフルーツ青汁を飲んで、正常な状態に戻しましょう。

 

一週間ほどで、「甘いもの欲しい感」は、だいぶゆるやかになります。個人差ありますが、20日もすると、甘いものが特に欲しくなくなるほど。

 

ダイエット中は、胃腸が弱っているので、氷を入れずに常温のぬるいままで飲みましょう。(お湯を入れると、臭いです)

 

酵素たっぷりなので、置き換えダイエットにもバッチリ。

 

青汁

 

甘いものの誘惑がつらい…というあなたは、うまく脳を騙して楽にダイエットしてみてくださいね。

 

今なら、680円で買えるキャンペーンやっているみたいです。

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

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